Alcuni possono nascere con  una capacita’ di resilienza maggiore, ma e’ sempre possibile allenare la propria mente a costruire e a mantenere una resilienza mentale.

Di seguito elenchero’ in pochi passi come costruire la resilienza mentale:

1. 1. punta al massimo, accetta di fallire
2. 2. vivi il presente
3. 3. esci dalla tua zona di confort
4. 4. minimizza l’autocolpevolizzazione
5. 5. prova ad essere autentico
6. 6.stai attento al materialismo
7. 7.chiedi aiuto quando ti serve
8. 8.perdona e dimentica
9. 9. accetta le persone tossiche come compagne di viaggio
10. 10.prenditi delle pause dal mondo virtuale
11. 11. stai con gli altri dal vivo